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髪も肌も美しく！美髪を育てるヘアケア＆頭皮ケア習慣
美しい髪は、女性の印象を大きく左右する大切な要素。ヘアスタイルが決まらない日ほど、気分まで沈みがちですよね。そんな時こそ、髪と頭皮にしっかりと向き合って、根本からケアすることが大切です。
今回は、「ヘアケア」「頭皮ケア」の2つの観点から、美髪を育てるための習慣とおすすめアイテムをご紹介します。おうちケアでもサロン級のツヤ髪を目指せる、実力派コスメを厳選しました。
ヘアケア習慣でツヤ・うるおい・まとまりUP
髪の毛は死んだ細胞の集まりで、一度ダメージを受けると自己修復できません。だからこそ、日々のシャンプーやトリートメント、アウトバスケアが重要なのです。
＼おすすめヘアケアアイテム 5選／
- オルビス エッセンスインヘアミルク
価格：1,320円（税込）
傷んだ髪に浸透しやすいアミノ酸系補修成分を配合。ドライヤー前のミルクで、パサつき・枝毛を予防し、しっとりまとまるツヤ髪に。 - ミルボン エルジューダ エマルジョン＋
価格：2,860円（税込）
広がりやすい硬毛・多毛さん向け。水分保持力の高いバオバブエキス配合で、しなやかさと弾力のある質感に整えます。 - ルベル イオ セラム クレンジング＆クリーム
価格：各2,200円（税込）
うねり髪・クセ毛対策におすすめ。高保湿・高補修のWケアで、毛先まで素直にまとまりやすく。サロンでも愛用されるシリーズ。 - ナプラ N. ポリッシュオイル
価格：3,740円（税込）
天然由来成分のみで構成されたヘアオイル。毛先のパサつきを抑えながら濡れ感スタイリングにも◎。全身に使えるのも嬉しいポイント。 - フィーノ プレミアムタッチ 浸透美容液ヘアマスク
価格：1,100円（税込）
週1〜2回のスペシャルケアに。6種の美容液成分が髪の深層まで浸透し、ハイダメージ毛もしっとりまとまります。
頭皮ケア習慣で髪の土台から美しく
髪の毛が生まれる場所である頭皮は、顔とつながる「皮膚の一部」。頭皮が乾燥していたり、血行が悪かったりすると、美しい髪は育ちません。毎日の頭皮マッサージや、スカルプケアアイテムの導入で、美髪の土台づくりを。
＼おすすめ頭皮ケアアイテム 5選／
- スカルプD ボーテ ナチュラスター スカルプシャンプー＆トリートメント
価格：各1,986円（税込）
頭皮環境を整えるアミノ酸系シャンプー。敏感肌にも優しく、ハリ・コシのある健康的な髪へ。 - ラサーナ プレミオール スカルプクレンズ
価格：3,300円（税込）
週1回の集中クレンジング。毛穴の奥の皮脂やスタイリング剤の蓄積汚れを、海泥成分でしっかり吸着オフ。スッキリ軽やかな頭皮に。 - YOLU カームナイトリペア ナイトキャップ＆トリートメント
価格：ナイトキャップ 1,760円／トリートメント 1,540円（税込）
睡眠中の摩擦や乾燥を防ぎ、ナイトリペア成分で頭皮と髪をW保湿。朝のまとまりが劇的に変わる！ - SHIRO がごめ昆布スカルプセラム
価格：4,400円（税込）
天然由来のがごめ昆布エキスが乾燥を防ぎ、うるおいをキープ。爽やかな香りで心もリフレッシュできるスカルプ美容液。 - パナソニック 頭皮エステ（皮脂洗浄タイプ） EH-HE9G
価格：約15,000円（税込）
電動ヘッドマッサージャーで、自宅にいながらサロン級の頭皮ケア。血行促進＆リフトアップ効果も◎。
肌質別の「髪にも優しいスキンケア」特集
「肌も髪も健やかに保ちたい」——そんな願いを叶えるには、肌だけでなく髪や頭皮へのアプローチも大切です。本記事では、肌質別におすすめのスキンケア×ヘアケアアイテム、エイジングヘアに悩む40代以上の方への対策、さらに季節に応じた頭皮ケアまで、徹底的にご紹介します。
1. 肌質別！髪にも優しいスキンケア＆ヘアケアアイテム
スキンケアで使う成分は、髪や頭皮にも影響を与えます。肌質ごとに、髪と肌の両方をいたわるアイテムを選ぶことが美しさの鍵です。
■ 乾燥肌向け
- COTA i CARE シャンプー 1（保湿タイプ）：4,180円（税込）
保湿力が高く、頭皮と髪の乾燥を防ぎます。 - ETVOS モイスチャライジングローション：3,520円（税込）
肌のバリア機能を高め、頭皮の乾燥を和らげる成分も含有。 - ラ・カスタ アロマエステ ヘアマスク21：2,200円（税込）
植物由来成分で髪と頭皮をやさしくケア。 - ミルボン エルジューダ エマルジョン+：2,860円（税込）
髪にうるおいを閉じ込め、乾燥による広がりも防止。 - 花王 キュレル 頭皮保湿ローション：1,320円（税込）
乾燥性敏感肌でも使える低刺激な頭皮保湿アイテム。
■ 脂性肌向け
- オルビス クリアフルローション：1,650円（税込）
ニキビ・皮脂トラブルに対応しながら頭皮への刺激も少ない。 - ルベル イオ クレンジング リラックスメント：2,200円（税込）
余分な皮脂を落としながら、必要なうるおいは残す絶妙なバランス。 - ジョンマスターオーガニック Z&Sスキャルプシャンプー：4,290円（税込）
頭皮をすっきり洗浄しつつ、毛穴の詰まりを防ぐ。 - 無印良品 クリアケア化粧水：1,290円（税込）
さっぱりとした使用感で、皮脂が多い肌・頭皮にも優しい。 - ナチュリエ ハトムギ保湿ジェル：990円（税込）
全身に使えるプチプラ保湿ジェルで頭皮ケアにも活躍。
■ 敏感肌向け
- アベンヌ ウォーター：1,650円（税込）
ミストで肌にも頭皮にも使える低刺激設計。 - キュレル シャンプー＆コンディショナー：各1,320円（税込）
敏感肌でも使える無香料・無着色処方。 - NOV III フェイスローション R：4,400円（税込）
アルコールフリーで、頭皮がかゆくなりがちな人にも安心。 - アユーラ バランシングプライマー センシティブ：4,950円（税込）
肌と頭皮のゆらぎを整える敏感肌用化粧水。 - ベビーオイル（ジョンソン）：700円前後（税込）
敏感な肌にも使えるオイルで、頭皮マッサージにも◎。
2. エイジングヘア対策（40代以上向け）
年齢を重ねるとともに、髪のハリ・コシ・ツヤが失われやすくなります。40代以降は、髪を“育てる”意識でケアすることが重要です。
おすすめアイテム5選
- アスタリフト スカルプフォーカス シャンプー：2,200円（税込）
髪の根元から立ち上がるようなハリを実現。 - ケラスターゼ デンシフィック アドジュネス：7,480円（税込）
薄毛や白髪予防にも対応。頭皮環境を整える美容液。 - 資生堂 アデノバイタル アドバンスト スカルプエッセンス：7,150円（税込）
髪の成長サイクルをサポートする話題の医薬部外品。 - ポーラ グローイングショット シャンプー：3,300円（税込）
40代からの髪悩みに着目し、女性の髪を根本からケア。 - エトヴォス リペアトリートメント：3,080円（税込）
ダメージ毛・エイジング毛にやさしく、ノンシリコンで肌にも優しい。
3. 季節別の頭皮ケア
■ 夏：皮脂・ベタつきケア
汗や皮脂が多くなる夏は、毛穴詰まりによるかゆみや抜け毛の原因にも。頭皮の清潔を保つケアがカギです。
- スカルプD 薬用スカルプシャンプー オイリー：3,973円（税込）
男性にも人気のスカルプケアで、皮脂をスッキリ除去。 - LUSH ビッグシャンプー：2,500円前後（税込）
海塩で頭皮の皮脂と老廃物をすっきり洗浄。 - BOTANIST スカルプクレンズシャンプー：1,540円（税込）
清涼感のある香りとクレンジング力が◎。 - パナソニック 頭皮エステ（EH-HE0G）：13,000円前後
夏場の毛穴汚れをマッサージで根本からオフ。 - オクト 薬用スカルプシャンプー：1,078円（税込）
フケ・かゆみに対応した医薬部外品。
■ 冬：乾燥・かゆみケア
冬は頭皮も乾燥しがち。保湿と血行促進を意識したケアを取り入れましょう。
- モイストダイアン ボタニカルスカルプシャンプー：990円（税込）
頭皮のうるおいを守る植物成分がたっぷり。 - ラサーナ プレミオール シャンプー＆トリートメント：5,280円（税込）
頭皮・毛髪にアプローチし、冬の乾燥対策に特化。 - 無印良品 スカルプケアエッセンス：1,590円（税込）
乾燥頭皮にもやさしく使える保湿美容液。 - ナプラ ナチュラグローリー スカルプローション：2,200円（税込）
乾燥によるフケやかゆみをケア。 - ReFa GRACE HEAD SPA：32,780円（税込）
本格派向け、サロン級の頭皮マッサージ体験ができる。
美肌も美髪も、毎日のちょっとした意識の積み重ねで大きく変わります。ぜひ、あなたに合ったケアを見つけてください。
まとめ｜髪も肌も「土台ケア」がキレイの鍵
スキンケアと同じように、髪や頭皮も「土台づくり」が大切です。毎日のヘアケア・頭皮ケアを丁寧に積み重ねることで、内側から輝くような美髪を育てることができます。
まずはあなたの髪質やライフスタイルに合ったアイテムから取り入れて、日々のケア習慣を見直してみましょう。
美髪は一日にして成らず。今日からの習慣が、未来の美しさをつくります。
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