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“ながら美容”で時間を有効活用！忙しくてもキレイをキープ

毎日仕事に家事に育児にと、現代女性は本当に忙しいもの。ゆっくり鏡の前でスキンケアをしたり、美容院に定期的に通う時間がなかなか取れないと悩んでいませんか？そんな時こそ取り入れたいのが、「ながら美容」。何かのついでにできる美容習慣を日常にプラスすることで、キレイをキープしながら時間を有効に活用することができます。

この記事では、すぐに始められる“ながら美容”のアイデアを生活シーンごとに紹介し、忙しい中でも自然と美容意識が高まる方法をお届けします。

入浴中に“ながら美容” – バスタイムを美の時間に

バスタイムは、リラックス効果と美容効果を一緒に得られる最高の時間。湯船に浸かりながら次のようなケアを取り入れてみましょう。

• フェイスパック：シートマスクやジェルパックを貼ったまま湯船でリラックス。蒸気で毛穴が開き、成分の浸透力がアップ。
• ヘアパック：トリートメントやヘアマスクを塗ってシャワーキャップで覆えば、温熱効果でダメージ補修もばっちり。
• フットマッサージ：湯船に浸かりながら、足裏を押したり脚をもみほぐすことで、むくみ予防にも効果的。

特に忙しい方には「オールインワンフェイスマスク」や「時短トリートメント」など、1回のケアで多機能なアイテムがおすすめです。

 

オールインワンフェイスマスクおすすめ5選｜時短ケアで美肌を叶える

忙しい日々でもしっかりスキンケアしたい方におすすめなのが「オールインワンフェイスマスク」。化粧水・美容液・乳液などが一枚で完了するので、時短ケアを叶えながら、肌のうるおいやハリをしっかりサポートしてくれます。ここでは、口コミ評価の高いおすすめの5商品を厳選してご紹介します。

1. 肌美精 超浸透3Dマスク エイジングケア（ハリつや）

• 特徴：立体形状でぴったり密着。美容成分たっぷりでエイジングケアにも最適。
• 主な成分：コラーゲン、ローヤルゼリー、ヒアルロン酸
• おすすめポイント：シートが厚手で液含みが良く、乾燥小ジワが気になる方に特におすすめ。

クオリティファースト オールインワンシートマスク モイストEX

• 特徴：化粧水・美容液・乳液が1枚に凝縮された高保湿タイプ。
• 主な成分：セラミド、ヒアルロン酸、プラセンタエキス
• おすすめポイント：毎日使えるコスパの良さが魅力。敏感肌にもやさしい低刺激処方。

ルルルンプレシャス RED 濃密保湿のエイジングケアタイプ

• 特徴：肌の乾燥とハリ不足にアプローチする年齢肌向けマスク。
• 主な成分：コメヌカ油、グルコオリゴ糖、加水分解酵母エキス
• おすすめポイント：密着感が高く、ハリと弾力を感じたい方にぴったり。

ミノン アミノモイスト ぷるぷるしっとり肌マスク

• 特徴：低刺激処方で敏感肌でも安心して使える。
• 主な成分：アミノ酸、グリセリン、BG
• おすすめポイント：肌にうるおいを与えながらバリア機能もサポート。肌荒れが気になるときにも最適。

サボリーノ お疲れさマスク 夜用

• 特徴：洗顔・スキンケア・保湿が1枚で完結する夜用マスク。
• 主な成分：コラーゲン、ヒアルロン酸、ラベンダーエキス
• おすすめポイント：疲れて帰った日もこれ1枚でケア完了。さっぱりとした使用感がクセになる。

オールインワンフェイスマスクは、スキンケアにかける時間を短縮しながら、しっかりと美肌へと導いてくれる頼れるアイテムです。肌の悩みや使用シーンに応じて、自分に合ったマスクを選びましょう。

2. テレビやスマホを見ながら“ながら美容” – リラックスタイムを有効活用

夜のくつろぎ時間、ついソファでスマホをいじったり、ドラマを観て過ごす方も多いでしょう。そんな時間にプラスしてできる“ながら美容”はこちら。

• スチーム美顔器：テレビを見ながらスチームを浴びれば、保湿しながらリラックス。
• EMS美顔ローラー：顔の引き締めやむくみケアを“ながら”で。
• ハンド＆ネイルケア：ハンドクリームを塗って綿手袋をしたままスマホを操作すれば、手の乾燥対策に。

最近では、ワイヤレスの美顔機器も増えており、動きながらでも使えるので、自由度が広がっています。

家事をしながら“ながら美容” – 動いている時間も美容タイムに

掃除や料理、洗濯といった家事をしている間にも、美容ケアは可能です。例えば…

• 加圧ソックスや着圧レギンスを履きながら掃除機をかけると、脚のむくみ対策に。
• 骨盤ベルトを巻いて家事をすれば、骨盤ケアや姿勢改善につながります。
• 保湿靴下やかかとケアパックをつけて料理や洗濯をすれば、足元の乾燥対策に。

「美容＝静かに座ってやるもの」というイメージを払拭して、体を動かしながらできる美容もどんどん取り入れていきましょう。

歯磨きしながらフェイスエクササイズ

歯磨き中は鏡を見るタイミングでもあり、フェイスラインを意識しやすい時間です。
歯ブラシをくわえたまま、「あいうえお体操」を口パクで行うことで、表情筋のトレーニングになります。
毎日の積み重ねで、たるみ予防や口角アップ効果も。

テレビを見ながらストレッチ＋むくみケア

ソファでくつろぐ時間にもできるのが「ストレッチ」。
足首回しや首のストレッチ、リンパマッサージを組み合わせることで、全身の巡りを促進できます。
特に脚や首のケアは、むくみ対策や小顔効果にもつながります。

デスクワーク中にハンドクリーム＆ネイルオイル

パソコン作業やスマホ操作が多い人におすすめなのが、ハンドケア。
ベタつきが少ないタイプのハンドクリームやネイルオイルを塗って、こまめに保湿を。
指先がキレイだと、気分も上がります。香り付きなら、リフレッシュ効果も。

入浴しながらスカルプブラシで頭皮マッサージ

シャンプー中に使えるスカルプブラシは、ながら美容の強い味方。
頭皮のコリをほぐし、血行を促進することで、髪のハリやコシ、顔のリフトアップ効果にも期待できます。
湯船に浸かりながら、リラックス効果も倍増！

通勤・移動中に姿勢チェック＆深呼吸

電車やバスでの移動時間も美容タイムに変えられます。
背筋を伸ばして座る・立つだけで、体幹トレーニングに。
また、深呼吸を意識すると、自律神経が整い肌荒れや睡眠の質向上にもつながります。

通勤・移動中に“ながら美容” – 外出先でもできるキレイ習慣

毎日の通勤時間も美容タイムに変えられます。電車の中や歩きながらでもできるケアはこちら。

• マスクスキンケア：保湿成分入りのマスクで喉と肌の乾燥対策に。
• 飲む美容：コラーゲン、プラセンタ、ビタミン系のドリンクを持ち歩いて朝活に。
• 姿勢を意識する：歩くときにお腹を引き締め、背筋を伸ばせば、日常がエクササイズに。

人目が気になる場面でも、周囲に気づかれずできる“ながら美容”はたくさんあります。

睡眠中に“ながら美容” – 寝ている間にキレイを育てる

睡眠中は「肌のゴールデンタイム」と呼ばれるほど、美容にとって重要な時間です。寝ている間に効果を発揮するアイテムを活用しましょう。

• ナイトクリーム＆オイル：日中に受けたダメージを補修しながら保湿。
• シルクの枕カバーやナイトキャップ：摩擦による肌や髪のダメージを軽減。
• スリーピングパック：塗って寝るだけで翌朝ふっくらツヤ肌に。

一晩で劇的に変わるわけではありませんが、毎晩コツコツ続けることで、着実に肌や髪に変化が現れます。

まとめ：ながら美容で“美”は習慣になる

「美容のために時間を取らなきゃ…」と考えると、それだけでハードルが上がってしまいがち。しかし“ながら美容”なら、今の生活にちょっと工夫を加えるだけで、無理なくキレイをキープできます。

忙しい日々でも、自分をいたわる気持ちを忘れずに。毎日のスキマ時間を上手に活用して、“キレイ習慣”を楽しみながら続けていきましょう。ほんの少しの積み重ねが、数ヶ月後、数年後のあなたの美しさを支えてくれます。