正しい頭皮ケア5ステップ

① 正しいシャンプー選び

頭皮が敏感な人には、アミノ酸系シャンプーがおすすめです。洗浄力が強すぎるシャンプーは皮脂を取りすぎてしまい、乾燥やかゆみ、フケの原因になります。

② 頭皮マッサージ

マッサージで血流を促進することで、毛根に栄養が届きやすくなります。1日1回、入浴中などに優しく指の腹で円を描くようにマッサージしてみましょう。

③ 生活習慣の見直し

睡眠不足やストレス、偏った食生活は頭皮の大敵。ビタミンB群、鉄分、たんぱく質など、髪の材料となる栄養素をしっかりと摂ることも重要です。

④ 紫外線対策

頭皮も日焼けします。外出時には帽子をかぶる、日傘をさすなどして紫外線から頭皮を守りましょう。

⑤ 育毛・頭皮ケアアイテムの活用

頭皮に栄養を与える育毛トニックや美容液を取り入れるのも有効です。医薬部外品のものや、頭皮に優しい処方のものを選びましょう。

おすすめの頭皮ケアアイテム

• スカルプD 薬用スカルプシャンプー（脂性肌用/乾燥肌用の選択可）
• BOTANIST ボタニカルスカルプシャンプー（ノンシリコン・低刺激）
• POLA グローイングショット（エイジング頭皮にアプローチ）
• リファ グレイスヘッドスパ（マッサージ機で頭皮をほぐす）
• ナチュラルガーデン 薬用育毛ローション（天然成分で低刺激）

アミノ酸で叶える美髪ケア｜おすすめアイテム20選

髪と頭皮にやさしい「アミノ酸系ヘアケア」は、美髪を目指す方にぴったり。今回は、アミノ酸系のおすすめシャンプー、コンディショナー、トリートメント、ヘアパックをそれぞれ5つずつご紹介します。

アミノ酸系おすすめシャンプー5選

• 【haru kurokamiスカルプシャンプー】
  100%天然由来。1本でシャンプー・コンディショナー・トリートメントの役割を果たすオールインワン。
• アミノメイソン モイスト ホイップクリーム シャンプー
  濃密泡でやさしく洗い、しっとりまとまる髪へ導きます。
• ココイルプレミアムアミノ酸シャンプー
  アミノ酸系洗浄成分で敏感肌にも◎。サロン級の仕上がり。
• ミルボン プラーミア クリアスパフォーム
  炭酸泡とアミノ酸系成分で毛穴汚れもすっきり。
• イイスタンダード シャンプー
  美容成分が90%以上。香りもラグジュアリー。

アミノ酸系おすすめコンディショナー5選

• BOTANIST ボタニカル コンディショナー モイスト
  髪にうるおいを与え、しっとりとしたまとまり感。
• アミノメイソン スムース リペア コンディショナー
  指通りなめらかで軽やかな仕上がり。
• スティーブンノル モイスチュアコントロール コンディショナー
  パサつきがちな髪にアプローチ。
• ジュレーム アミノ ダメージリペア コンディショナー
  カラーやパーマで傷んだ髪に集中補修。
• ラサーナ プレミオール トリートメント
  ダメージ補修＆うねりケアに特化。

アミノ酸系おすすめトリートメント5選

• いち髪 THE PREMIUM 艶やかスムース トリートメント
  アミノ酸と和草エキスで髪の芯まで補修。
• ルベル イオ ディープマスク
  プロ使用。なめらかなツヤ髪へ。
• スティーブンノル プレミアムスリーク シャインリペア トリートメント
  しっかりと補修しながら軽やかな仕上がり。
• ケラスターゼ NU マスク オレオリラックス
  広がりやすい髪をしっとり落ち着かせます。
• ナプラ N. トリートメント モイスチャー
  髪に潤いと柔らかさをプラス。

アミノ酸系おすすめヘアパック5選

• ラサーナ 海藻 ヘア エッセンス しっとり
  ダメージヘアに栄養を与え、集中補修。
• ミルボン ジェミールフラン メルティバターバーム
  熱から髪を守り、つるんとまとまる髪へ。
• エッセンシャル ザビューティ 髪のキメ美容パック
  週1回のスペシャルケアでうるツヤ髪に。
• モイストダイアン パーフェクトビューティー エクストラダメージリペア ヘアマスク
  ごわつき髪に深く浸透し、指通りなめらかに。
• ミクシム ポーション リペアヘアパック
  アミノ酸と植物美容成分でハリ・コシUP。

アミノ酸系のヘアケアは、敏感肌や乾燥が気になる方にも安心。毎日のケアに取り入れて、地肌から美しく健やかな髪を育てていきましょう。